#摘录 #边界感

边界的核心并不是控制他人对我们的行为，而是通过调整自己的反应，来保护自己免受他人行为的影响。关键并不在于告诉别人他们不能对我们做什么（我们无法控制也不应该控制别人），而是在于当对方触碰到我们的边界时，我们如何选择应对：是妥协、拒绝，还是离开？边界不是为了控制别人，而是为了决定你会如何回应别人。

健康的个人边界 = 对自己的行为和情绪负责，同时不对他人的行为和情绪承担责任。

- 身体边界（Physical Boundaries）：保护我们的时间、空间和精力。比如，明确作息时间，不让工作侵占休息；在公共场所捍卫自己的隐私空间。
- 情感边界（Emotional Boundaries）：保护自己的感受和心理健康，避免被他人的情绪裹挟。比如，拒绝被动接受他人的负面情绪，将“不是我的责任”内化为一种信念。
- 关系边界（Relationship Boundaries）：明确社会交往中的责任与期待。比如，适度承诺，不因为害怕被拒绝而勉强自己。
- 财务边界（Financial Boundaries）：管理金钱使用规则，比如明确存款目标，拒绝非必要开支。